Workbook OCD - praktyczny program pracy z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to nie problem „dziwnych myśli”.
To mechanizm lękowy, który utrwala się przez powtarzanie kompulsji.

Ten workbook to praktyczny, 12-tygodniowy program pracy oparty na metodzie ekspozycji i powstrzymania reakcji (ERP) — najskuteczniejszym podejściu terapeutycznym w leczeniu OCD.

W środku znajdują się:

• jasne wyjaśnienie mechanizmu OCD
• profesjonalne drabiny ekspozycji
• arkusze monitorowania postępów
• narzędzia do pracy z wstydem i poczuciem winy
• plan zapobiegania nawrotom
• gotowy program krok po kroku

To nie jest książka do przeczytania i odłożenia na półkę.
To narzędzie do pracy.

Nie chodzi o eliminację myśli.
Chodzi o odzyskanie wpływu na zachowanie.

Jeśli OCD zabiera czas, energię i poczucie wyboru — ten workbook pomoże systematycznie odzyskiwać kontrolę.