Kiedy jest za dużo Jak radzić sobie z napięciem, krytyką i emocjonalnym przeciążeniem

To nie jest e-book o „byciu silną”.
To e-book o byciu po swojej stronie, kiedy jest trudno.

Ten materiał powstał z myślą o osobach, które doświadczają napięcia, przeciążenia, krytyki lub poczucia, że emocje zaczynają zajmować zbyt dużo miejsca. Bez diagnoz, bez ocen, bez presji zmiany — za to z uważnością, zrozumieniem i językiem, który nie rani.

W środku znajdziesz:

• wyjaśnienia, dlaczego Twoje reakcje mają sens,

• opis tego, co dzieje się w ciele i psychice pod wpływem stresu i krytyki,

• konkretne sposoby radzenia sobie „tu i teraz”,

• wsparcie w budowaniu bardziej życzliwej relacji z samą sobą,

• ćwiczenia i krótkie teksty, do których można wracać w trudnych momentach.

Ten e-book nie zastępuje terapii ani konsultacji psychologicznej.
Może jednak być pierwszym krokiem do większej uważności na siebie, do zatrzymania się i nazwania tego, co naprawdę się dzieje.

Jeśli czujesz, że jest Ci ciężko — to wystarczy, by po niego sięgnąć.